آزمون آیین نامه رانندگی(قبولی ۱۰۰٪) آموزشگاه سبقت ایران
حرف هایی که تو کلاس رانندگی کمتر می شنوی، اما تو جاده نجاتت میده
راستش رو بخوای، خواب آلودگی پشت فرمان از اون خطرهایی که اولش خیلی جدی به نظر نمیاد با خودت میگی 4 تا خمیازه که چیزی نیست، یه آهنگ می ذارم درست میشه.
ولی جاده با کسی شوخی نداره.
خواب آلودگی یهو نمیاد ذره ذره میخزه تو مغز، تمرکز رو میدزده و درست همون لحظه ای که فکر می کنی حواست جمع هستش کار دستت میده!
اصلا خواب آلودگی یعنی چی؟
به زبان ساده یعنی مغزت عقب افتاده، حتی اگه چشمهات باز باشه
در این حالت تصمیمها دیر گرفته میشن واکنشها کند میشن و بعضی وقتها راننده چند ثانیه می پره نه خواب کامل، نه بیداری کامل یه جور بلاتکلیفی خطرناک.
نتیجه اش معمولا این چیزهاست:
– خطر رو دیر می بینی یا اصلا نمی بینی
– ترمز رو یه ثانیه دیرتر میگیری (همون یه ثانیه لعنتی)
– ماشین یهو میره رو خط یا شونه جاده
– بعدا یادت نمیاد چند لحظه قبل از کجا رد شدی
اینا دیگه نشونه هست نه حدس و گمان.
چرا تو جاده های خودمون این قدر شایعه؟
در ایران خواب آلودگی فقط تقصیر راننده نیست؛ سبک زندگی هم بی تأثیر نیست.
کم خوابی شب قبل، حرکت تو ساعات خلوت اما مرگبار 2 تا 6 صبح، غذای سنگین بین راهی، گرمای کابین، جاده های صاف و طولانی… همه دست به دست هم میدن مخصوصا بیشتر غذاهای ما سنگین هستش!
خیلی ها می گن من عادت دارم کم بخوابم.
واقعیت؟ مغز به عادت کاری نداره؛ وقتی خواب می خواد، می خواد.
این علائم رو دیدی دیگه وقت لجبازی نیست
بدن قبل از اینکه قاطی بده، علامت میده فقط باید گوش کنی:
- – خمیازه های پشت سر هم، جوری که فکت درد بگیره
- – پلک هایی که زورکی باز می مونن
- – یهو می بینی ماشین از خط خارج شده
- – یادت نمیاد چند دقیقه پیش چه تابلویی رد کردی
- – تمرکزت می پره، حتی روی چیزهای ساده
من خودم خیلی تو این شرایط قرار گرفتم ماشاله که جاده های ایران هم انقدر دست انداز دارن مثله گهواره میمونه! بعد فقط دوس داری سریع برسی به مقصد واسه همین سرعت رو زیاد میکنی و این یعنی خطر
اینجا همون جاست که یه مربی کارکشته میگه:
اگه مسیر چند دقیقه قبل یادت نیست، دیگه ادامه نده.
خواب آلود شدی؟ الان چی کار کنی؟
اول اینو صاف بگم: قهرمان بازی تو جاده جواب نمی ده.
اگه خواب آلودی بهترین کار توقفه اما برای وقتی که هنوز میخوای خودت رو برسونی به جای امن:
- – توقف کن و یه چرت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ای بزن
- – یه لیوان قهوه یا چای پررنگ بخور (نه دوتا پشت هم)
- – هوای داخل کابین رو خنک کن (من خودم که وقتی گرمم میشه سریع خواب الود میشم)
- – آب بخور، حتی اگه حس تشنگی نداری
- – پیاده شو، چند حرکت کششی ساده انجام بده
- – اگه همراه داری، صحبت کن یا راننده رو عوض کن
ترکیب چرت کوتاه + کافئین، بهترین راه موقتیه. نه معجزه، ولی کمک کننده.
برای جلوگیری از خواب آلودگی چیکار کنیم؟
راننده حرفه ای کسی نیست که همیشه پشت فرمونه کسیه که بلد کی فرمان رو ول کنه.
- – شب قبل درست بخواب
- – سفر طولانی رو ننداز به دلِ ساعت های خواب بدن
- – هر دو ساعت یه توقف کوتاه
- – غذای سبک بخور، نه شکم پرکنی
- – آب همیشه دم دستت باشه
- – به قهوه به چشم کمک نگاه کن، نه عصای جادویی
و اینو مخصوص هنرجوها بگم:
خسته ای؟ تمرین نکن.
تمرین با خستگی، هم خطر داره هم آموزش غلط میده.
چند باور اشتباه که هنوز بین راننده ها می چرخه
بعضی کارها فقط دل خوش کنکه:
- – شیشه رو پایین بدی
- – موزیک رو تا ته زیاد کنی
- – صورتت رو با آب سرد بسوری
اینها شاید چند دقیقه حالت رو بهتر کنه ولی خواب آلودگی رو ریشه کن نمیکنه.
حرف آخر
خواب آلودگی پشت فرمان، بی سر و صدا میاد ولی پر سر و صدا تموم میشه راننده عاقل کسی نیست که همیشه ادامه بده، کسیه که جرئت داشته باشه بگه
«الان نه»
